Dimmi come parli e ti dirò quanto sei sicuro emotivamente. Svelato il significato profondo di certe frasi dette in particolari circostanze.
Le persone emotivamente sicure sono responsabili, stabili e a loro agio nella propria pelle. Si muovono nel mondo con autenticità e convinzione e fanno sempre e solo ciò che è davvero significativo per loro. Certo, non è facile arrivare a tanto: ma con una buona dose di impegno e molto lavoro su di sé l’obiettivo è alla portata di tutti.
Come psicologa formatosi alla Harvard Medical School, la dottoressa Cortney S. Warren ha scoperto che questo senso di sicurezza rende le persone più capaci di affrontare e gestire i conflitti, e meno vulnerabili nei rapporti con gli altri, sostanzialmente perché non sono alla ricerca di una convalida esterna. Vediamo come riconoscerle.
Le parole che esprimono sicurezza emotiva
Se usi una di queste nove frasi, sei emotivamente più sicuro della maggior parte delle persone:
1. “Fammici pensare a questo prima di rispondere“.
Una delle caratteristiche più evidenti delle persone emotivamente sicure è che si esprimono bene. Scelgono attentamente le loro risposte e non sono impulsive nelle loro reazioni. Usano frasi di questo tipo: “Sono davvero frustrato e ho bisogno di un po’ di tempo per me stesso”; “Non voglio dire qualcosa di cui potrei pentirmi in seguito”; “Non ho una risposta in questo momento”; “Possiamo riprendere questa conversazione domani?”.
2. “No“. Le persone emotivamente sicure si sentono a proprio agio nel definire i limiti. Sono chiari su ciò che faranno e non faranno in base ai loro principi morali, ai loro bisogni e ai loro desideri. Usano frasi come queste: “Mi dispiace, ma non posso aiutarti perché ho troppi altri impegni”; “Grazie per l’offerta, ma non è qualcosa che mi piace fare”.
3. “Non mi sento a mio agio“. Comunicano sempre le loro esigenze in modo rispettoso. Ciò significa che dichiarano come si sentono quando qualcuno li tratta male. Se percepiscono che i loro confini vengono violati, adottano le necessarie modifiche. Usai frasi di questo tipo: “Quando dici cose del genere, mi sento ferito e arrabbiato”; “Se mi tratti così, mi allontanerò perché non è salutare per me”.
4. “Questo è quello che sono, e ne sono orgoglioso“. Sono coerenti nel loro modo di stare al mondo. Questo rende prevedibile e sicuro stare con loro, perché amici e persone care sanno che sono chi dicono di essere. Ecco le loro frasi: “Quello che vedi è quello che ottieni”; “Potrebbe non piacerti questo di me, ma mi va bene”.
5. “Sono così?“. Le persone emotivamente sicure sono in grado di prendere in considerazione le critiche senza adirarsi. Se ricevono feedback negativi, non li prendono sul personale. Invece, li vedono come un’opportunità di auto-miglioramento. E allora dicono: “Non mi rendevo conto di farlo così spesso. Grazie per avermelo fatto notare”.
6. “Ci lavorerò su“. Nelle relazioni che contano, le persone emotivamente sicure fanno uno sforzo per cambiare quando necessario. Sanno che agire è la chiave per la crescita personale e rafforzare le connessioni. E allora dicono cose di questo tipo: “Sento che questo è importante per te, quindi lavorerò per essere più compassionevole quando ti parlo”; “Non sono molto bravo ad essere paziente. Cercherò di essere meno invadente”.
7. “Mi dispiace che tu sia in difficoltà. Come posso aiutarti?“. La natura empatica e non giudicante nelle relazioni le rende brave a essere di supporto. Capiscono anche che se qualcuno ha una brutta giornata, non ha niente contro di loro. Ecco le frasi usate in questo caso: “Sembri sconvolto e mi piacerebbe aiutarti”; “Vedo che è difficile per te, ma hai il mio sostegno”.
8. “Questo è importante per me“. Avere un solido sistema di credenze è la chiave per essere emotivamente sicuri perché guida le nostre scelte. Quando un valore viene violato, le persone emotivamente sicure sono in grado di prendere posizione per ciò che credono sia morale e giusto. In tal caso usano queste frasi: “Mi interessa davvero questo, anche se non lo fai”; “Non penso che tu stia agendo in modo etico, e non posso starmene fermo senza difendere ciò che credo sia umano”.
9. “Ci proverò!“. Le persone emotivamente sicure coltivano un senso di sicurezza interiore che dice loro che staranno bene, anche se un nuovo sforzo fallisce. Ciò consente loro di sperimentare cose nuove, come hobby, amicizie, viaggi e persino strategie di crescita personale. Quindi usano frasi del genere. “Andrà meglio la prossima volta”; “Potrei non esserne capace, ma sono disposto a fare un tentativo!”.
